Suplemento de calcio después de la cirugía bariátrica: ¿por qué es importante?
Después de la cirugía bariátrica, además de un multivitamínico específico, se recomienda elegir un suplemento de calcio apropiado. Este mineral es, de hecho, un elemento muy importante tanto para el mantenimiento de huesos y dientes sanos, como para apoyar algunos procesos metabólicos fundamentales de nuestro organismo.
Calcio, un elemento esencial
¿Sabías que el calcio es el mineral más abundante en nuestro organismo?
Este nutriente, de hecho, tiene un papel fundamental para la salud del organismo: no solo es importante mantener sanos los dientes y los huesos, sino que es la base de numerosos procesos de nuestro cuerpo.
Por ejemplo, contribuye en el proceso de coagulación de la sangre, en el funcionamiento óptimo de muchas enzimas y del sistema nervioso. El calcio también está involucrado en las contracciones musculares y la regulación del ritmo cardíaco. Además, apoya los niveles de energía: ayuda a liberar la energía de las grasas, carbohidratos y proteínas de los alimentos y activa la energía natural del cuerpo.
Para permitir que tu cuerpo funcione adecuadamente es esencial que la ingesta de calcio sea estable y adecuada.
Dónde está y cómo se absorbe el calcio.
El calcio no puede ser producido por el cuerpo. Para ello, es muy importante que lo tomes a diario.
Hay muchos alimentos que lo contienen, en dosis más o menos altas.
Entre los principales se encuentran, por supuesto, la leche y sus derivados; sin embargo, estos alimentos a menudo también tienen una alta ingesta calórica.
Las fuentes alternativas de este mineral son algunos tipos de frutas y verduras (como espinacas, achicoria, naranjas, frijoles y garbanzos) y carnes.
El calcio presente en los alimentos no está disponible inmediatamente para ser absorbido, ya que se combina con otras sustancias. Estos alimentos tendrán que ser descompuestos y simplificados para obtener calcio elemental que su organismo es capaz de asimilar.
«Tu nuevo organismo después de la cirugía podrían afectar el equilibrio de calcio en el cuerpo».
Por lo tanto, para hacer posible el proceso de absorción, primero es necesario tener un ambiente ácido en el que las sustancias se descompondrán. Este es el papel de tu estómago.
La absorción de calcio elemental tiene lugar en diferentes partes del intestino.
En los tramos iniciales, duodeno y yeyuno, se produce gracias al transporte activo, un proceso regulado por la vitamina D.
En el íleon, por otro lado, la sección central del intestino, el calcio es absorbido por el transporte pasivo que no está influenciado por otras sustancias, sino solo por la concentración de este mineral.
La regulación del calcio en el cuerpo.
El 99% del calcio presente en el cuerpo se almacena en los huesos, mientras que el 1% restante se encuentra en los fluidos corporales.
El organismo necesita mantener constante el nivel de calcio en la sangre. Para ello, activa complejos procesos de regulación que mueven este mineral de los huesos a la sangre según sea necesario.
Si no tomas una cantidad suficiente de calcio, entonces, el esqueleto corre el riesgo de perder calcio y debilitarse. Este empobrecimiento puede exponer su estructura ósea a la fragilidad o, en los casos más extremos, en riesgo de osteoporosis.
Qué cambia después de la cirugía
Nuevas condiciones.
Si te has sometido a una cirugía bariátrica, las condiciones de absorción de calcio en tu cuerpo pueden alterarse dependiendo del tipo de operación.
La reducción del estómago, por ejemplo, implica una alteración de la acidez, un aspecto fundamental para descomponer las sustancias contenidas en los alimentos y, por lo tanto, también para hacer que el calcio elemental esté disponible.
Además, en las intervenciones que implican una reducción de ciertas secciones del intestino, la superficie de absorción disponible es menor.
Las nuevas condiciones de tu organismo después de la cirugía, por lo tanto, podrían afectar el equilibrio de calcio en tu cuerpo de dos formas principalmente: sólo serás capaz de
obtener una pequeña cantidad de calcio elemental de los alimentos y tendrás menos capacidad de absorción.
Nuevos requisitos.
Después de la cirugía, tu cuerpo enfrenta muchos cambios y tendrás nuevas necesidades para mantenerte saludable. Necesitarás una mayor ingesta de vitaminas y minerales pero, al mismo tiempo, comerás en pequeñas cantidades.
La posibilidad de desarrollar deficiencias de calcio y vitamina D es muy alta después de la intervención bariátrica.
Sin una contribución correcta y equilibrada de estos elementos, el riesgo de fragilidad ósea, especialmente en las mujeres, es particularmente alto.
Suplemento de calcio: ¿cuál elegir?
Carbonato de calcio o citrato de calcio.
Si no tomas suficiente calcio y vitamina D a través de la nutrición, es muy importante apoyar mejor a tu cuerpo con un suplemento fácil de absorber.
Un suplemento de citrato de calcio, en comparación con uno basado en carbonato de calcio, es una fuente más adecuada para la nueva condición de su cuerpo después de la cirugía, porque también se puede absorber a pH no ácido.
Además, el citrato de calcio conlleva un riesgo mucho menor de estreñimiento y cálculos renales que el carbonato y, por lo tanto, se recomienda especialmente en caso de enfermedades inflamatorias intestinales.
Una línea de suplementos de calcio para tus necesidades.
Sabemos que, después de la cirugía, muchas cosas cambiarán para su cuerpo.
Para nosotros en FitForMe es importante proporcionarte suplementos adecuados para tus nuevas necesidades nutricionales.
Por este motivo, además de una gama de multivitaminas específicas para cada tipo de intervención, hemos desarrollado una línea de citrato de calcio y suplementos de vitamina D con dosis adecuadas para ti, fáciles de absorber y disponibles en diferentes gustos y formatos..
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